Mau Sehat? Ini Kata Ade Rai
MEDAN (medanbicara.com) – Mantan atlet binaraga Indonesia, Ade Rai berbagi cara hidup sehat kepada ratusan civitas akademik Universitas Sumatera Utara (USU), Jumat (22/9/2017).
Cara hidup sehat itu, Ade Rai mengatakan, tidak bisa terlepas dari olahraga. Sebab, olahraga akan memperpanjang usia harapan hidup. Tingginya usia harapan hidup sekaligus menjadi parameter kualitas kesehatan sebuah bangsa. “Bukan takabur, usia memang ditentukan Tuhan. Namun, menjaga kesehatan adalah keharusan,” ujar Ade Rai di Gelanggang Mahasiswa USU.
Ade yang hadir dalam rangkaian ‘BPJS Kesehatan Goes To Campus’ menyebutkan, olahraga memiliki asosiasi menguatkan hati. Jika tidak rajin berolahraga maka akan berkontribusi terhadap kesakitan dan kematian sebagai suatu investasi yang buruh. Tercatat, 6 penyebab utama kematian yakni penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi kanker, LDL tinggi dan stroke.
Selain olahraga, ia juga menyarankan agar gaya hidup mengkonsumsi makanan dan minuman atau diet masuk dalam list. “Semua diet itu bagus, tapi jangan sampai diet itu salah strategi. Diet boleh tapi jangan sampai buat lapar, buat lemas dan buat bosan. Makanya harus mencari referensi yang baik,” kata pria 48 tahun itu.
Lebih lanjut dikatakannya, kontributor pemegang saham dalam tubuh manusia adalah air, tulang, organ, otot dan lemak. Faktor inilah yang harus di jaga untuk hidup sehat. “Air itu harus seimbang, tulang harus kuat, organ harus dijaga dan dipelihara, otot harus dikencangkan dan lemak harus diturunkan. Semua ini harus dilakukan dengan hati yang senang atau bahagaia,” pungkasnya. (Time)
